Tips Supaya Gak Bangun Siang

Susah bangun pagi? Baca tips supaya bangun gak kesiangan

 

Halo Anak Trax, siapa yang pernah dimarahin sama guru di sekolah gara-gara telat masuk? Hmm, pasti permasalahan yang paling utama adalah bangun kesiangan. Berikut ini ada beberapa tips supaya lo ga bangun kesiangan dan bisa bangun pagi, terus bisa pergi sekolah tanpa buru-buru sambil dengerin Morning Zone juga. 

Oh iya, Anak Trax harus bisa membedakan mana yang ‘gak bisa tidur’ mana yang ‘insomnia’, karena dua hal itu berbeda. Menurut Wikipedia, insomnia itu adalah gejala kelainan dalam tidur berupa kesulitan berulang untuk tidur atau mempertahankan tidur walaupun ada kesempatan untuk itu. Gejala tersebut biasanya diikuti gangguan fungsional saat bangun. Insomnia sering disebabkan oleh adanya suatu penyakit atau akibat adanya permasalahan psikologis. Tapi kalau masih melek sambil main twitter, path atau bbm-an sama teman, itu bukan insomnia, tapi memang gak bisa tidur aja gara-gara terlalu seru dengan gadget yang dimainkan.

 

Oke, berikut tipsnya:

1. Niat

Anak Trax harus yakin dengan diri sendiri, jadi pertama-tama harus niat terlebih dulu. Yakin kalau lo bisa bangun pagi. Jadi sebelum tidur, coba tanamkan ke otak untuk harus bangun pukul 5 pagi (misal). Terus ulang kalimat itu sambil diucapin. Biasanya kalau begitu besok paginya akan bangun dengan sedikit terkaget Anak Trax.

 

2. Pilih Suara Alarm yang Sesuai

Setiap orang pasti beda-beda taste alarmnya. Ada orang yang bisa bangun kalau suara alarmnya keras dan bergetar (sambil masang musik death metal). Tapi sebagian orang juga ada yang kebangun dengan suara alarm yang pelan banget. Bahkan ada juga orang yang sudah pakai alarm tapi tetap gak bangun tapi pas dengar suara ketok pintu dia bangun. Jadi, pilih suara alarm sesuai selera. Kalau Anak Trax memang harus pakai alarm, cari suara-suara yang bisa bikin bangun saat alarm itu bunyi.

Terus kalau sudah dipilih alarm dan suaranya, taruh alarmnya jauh-jauh. Supaya pas bunyi harus ada sedikit usaha untuk jalan dan mematikan alarm itu. Jadi nantinya pasti mau gak mau harus segera bangun.

 

3. Jangan Tidur Terlalu Larut

Mungkin gak usah dijelasin lagi ya, yang ini klise banget. Tapi yang penting, Anak Trax harus tidur minimal 8 jam. Jadi bisa ngitung deh jam berapa harus tidur dan jam berapa harus bangun.

 

4. Jangan Tidur Siang

Dulu waktu masih kecil, mungkin butuh tidur siang karena penting untuk pertumbuhan. Tapi sekarang, misal Anak Trax harus bangun jam 5 dan harus ada di sekolah jam 7 kurang, hindari untuk tidur siang. Karena dengan tidur siang itu akan menambah energi kita, jadi kalo Anak Trax tidur siang akan susah untuk tidur cepat di malam harinya.

 

5. Jangan Tidur Sekalian

Nah, tips yang ini pasti jitu. Kalau lagi ngerjain tugas dan bisa sampai subuh ngerjain tugasnya, lebih baik gak usah tidur sekalian. Dijamin tepat waktu sampai sekolah dan dijamin juga Anak Trax akan ketiduran di kelas.

 

Itu dia sedikit tips supaya Anak Trax gak bangun kesiangan. Pola hidup yang baik itu makan teratur, banyak minum air putih dan bangun pagi.

 

Sekian dan terima kasih.